RANNÍ ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Význam fyzické aktivity pro duševní zdraví dětí
Fyzická aktivita je klíčovým prvkem pro zdravý vývoj dětí. Posiluje kosti a svaly, rozvíjí motorické dovednosti a udržuje zdravou tělesnou hmotnost, má pozitivní vliv na duševní zdraví dětí.
Snižování stresu a úzkosti
Při sportu dochází k uvolňování endorfinů, které zlepšují náladu a pocity štěstí, působí také jako přírodní lék proti bolesti a stresu. Pravidelné sportování tak může pomoci dětem lépe zvládat stresové situace, jako jsou zkoušky ve škole nebo sociální tlak mezi vrstevníky.
Zlepšování nálady a boji proti depresi
Děti, které pravidelně sportují, mají tendenci být šťastnější a méně náchylné k depresivním stavům. Pravidelné cvičení také poskytuje strukturu a rutinu, což může být pro děti velmi uklidňující a přispět k pocitu stability a bezpečí.
Podpora kognitivních funkcí
Fyzická aktivita má pozitivní vliv na kognitivní funkce dětí, včetně zlepšení paměti, koncentrace a schopnosti řešit problémy. Dochází při ní k lepšímu prokrvení mozku, to podporuje růst nových nervových spojení a zlepšuje funkčnost stávajících. Děti, které jsou pravidelně fyzicky aktivní, často vykazují lepší školní výsledky a mají vyšší úroveň kreativity a kritického myšlení.
Rozvoj sociálních dovedností
Týmové sporty, tanec nebo skupinové hry, vyžadují spolupráci a komunikaci s ostatními dětmi. Tyto aktivity poskytují dětem příležitost k rozvoji sociálních dovedností, jako je týmová práce, řešení konfliktů a empatie. Když děti spolupracují, učí se, jak se efektivně komunikovat a jak respektovat názory a pocity ostatních. To může vést k lepším sociálním vztahům a zvýšení sebevědomí.
Podpora sebevědomí a sebehodnocení
Úspěch ve fyzické aktivitě může výrazně zvýšit sebevědomí a sebehodnocení dětí. Když děti dosáhnou cíle, například dokončí běh nebo se naučí nový sportovní dovednost, cítí se hrdé na své úspěchy.
Zlepšení kvality spánku
Sport může také zlepšit kvalitu spánku dětí. Děti, které se pravidelně pohybují, mají tendenci rychleji usínat, spát hlouběji a probouzet se svěží a odpočinuté. Kvalitní spánek je klíčový pro duševní zdraví, protože během spánku mozek zpracovává a ukládá informace, obnovuje energii a podporuje celkovou regeneraci těla. Nedostatek spánku může vést k problémům s pozorností, pamětí a náladou, což může negativně ovlivnit školní výkon a sociální vztahy.
ZAMĚŘENÍ ŠKOLY
A proč název „Rozkvetlá škola“ , Školní vzdělávací program pro Základní vzdělávání (dále jen ŠVP pro ZV)? ...